ماساژ لاغری چیست و چگونه انجام می‌شود؟
ماساژ لاغری شاید كمتر كسی درباره خواص درمانی این شیوه درمانی در درمان اضافه وزن شنیده باشد. امروزه درمانگران زیادی در سراسر جهان بر این باورند كه استفاده از ماساژ درمانی به‌تنهایی یا به‌عنوان درمان كمكی در كنار دیگر شیوه‌های درمانی می‌تواند نتایج بسیار چشمگیری را در روند لاغری و كاهش وزن داشته باشد.
یكی از ساده‌ترین تكنیك‌های ماساژ لاغری كه در خانه قابل ارائه به اعضای خانواده است، در این صفحه با یكدیگر مرور می‌كنیم. در این روش با شیوه ماساژ برای لاغری موضعی پهلو، بازوها و ران‌ها آشنا می‌شوید.
گام اول:
برای شروع ماساژ لاغری به محیطی آرام احتیاج داریم تا ماساژ گیرنده در فضایی آرام و بدون استرس برای دریافت ماساژ آماده شود. در این شرایط بهتر است از تشكی مناسب با ملحفه‌های سفید و تمیز استفاده كنیم تا دریافت‌كننده ماساژ با احساس امنیت و آرامش روی آن دراز بكشد و برای دریافت ماساژ آماده شود.
برای ارائه تكنیك‌های ماساژ لاغری می‌توانید به‌طور هم‌زمان از روغن‌های گیاهی و موسیقی آرام‌بخش برای بهبود روند درمانی ماساژ لاغری استفاده كنید. در این شیوه درمانی برای درمان موضعی چاقی و اضافه وزن در ناحیه شكم مورد استفاده دارد و بهتر است كه ماساژ به‌طور مستقیم روی پوست بدن اجرا شود.
گام دوم:
افزایش متابولیسم سلول‌های پهلو از طریق ماساژ لاغری
در این مرحله از ماساژ لاغری، پس از آن‌كه بیمار به پشت دراز كشید و آماده دریافت ماساژ شد، می‌توانید با كمك روغن‌های گیاهی و یا ژل‌های لاغری گیاهی ماساژ را شروع كنید.
در این مرحله كافی است كف هر 2 دست را به‌طور كامل با كمك روغن چرب كرده و با ماساژ پهلوها شروع كنید. در این حالت، كف دست راست و سرانگشتانش را روی پهلوی راست بیمار قرار داده و عضلات بیمار را از بیرون به سمت ناف ماساژ دهید. این كار را به مدت 3 تا 5 دقیقه با هر 2 دست تكرار كنید.
به این ترتیب كه با رسیدن سرانگشتان دست راست به نزدیكی ناف، دست چپ را از پهلوها به سمت ناف حركت دهید. این حركت را با فشاری یكنواخت و به‌صورت مستمر تا 5 دقیقه می‌توانید تكرار كنید. توجه داشته باشید كه این ماساژ را برای پهلوی چپ نیز با همان فشار و مدت زمان تعیین شده تكرار كنید. این ماساژ لاغری با شكستن سلول‌های چربی و بالا بردن متابولیسم این سلول‌ها روند درمان چاقی را تسریع می‌كند.
گام سوم:
درمان چاقی ران‌ها با ماساژ لاغری
پس از ارائه ماساژ پهلوها به بیمار از او بخواهید كه به پهلوی راست دراز بكشد. در این مرحله ماساژ لاغری و موضعی ران را دنبال می‌كنیم. در این حالت نیز با آغشته كردن كف دست‌ها با روغن یا ژل گیاهی لاغری از بخش پایینی ران نزدیك به زانو به سمت بالای عضلات ران حركت كنید.
این ماساژ لاغری كمك می‌كند تا جریان گردش خون در عضلات ران بالا رفته و به این ترتیب با افزایش سوخت و ساز سلولی، سلول‌ها و سلولیت‌های چربی زودتر از بین بروند. در این مرحله نیز می‌توانید به مدت 3 تا 5 دقیقه این ماساژ را به‌صورت مستمر تكرار كنید؛ و پس از اتمام ماساژ ران راست این تكنیك را روی پای چپ نیز تكرار كنید.
با كمك این تكنیك ماساژ لاغری علاوه بر افزایش سوخت و ساز سلولی، می‌توان بسیاری از اخلاط ناسالم و سموم موجود در بدن را نیز برای دفع به سمت كلیه‌ها، روده‌ها و سطح پوست هدایت كرد.
گام چهارم:
درمان چاقی بازو با یك حركت
در این مرحله از ماساژ لاغری درمانگر برای درمان چاقی بازوها اقدام می‌كند. بازو یكی از مهم‌ترین اعضای بدن به‌ویژه در خانم‌ها محسوب می‌شود كه محل مناسبی برای انباشته شدن سلول‌های چربی است. تجمع سلول‌های چربی در این عضو در بسیاری موارد با چاق شدن موضعی بازوها همراه می‌شود كه غالبا موجب از بین رفتن ظرافت و زیبایی دست به‌ویژه در خانم‌ها می‌شود.
برای درمان و پیشگیری از تجمع سلول‌های چربی در این مرحله از ماساژ كافی است با حركت‌های دورانی روی عضله بازو از سمت آرنج به سمت شانه حركت كنید.
این تكنیك ماساژ لاغری را 3 تا 5 دقیقه روی عضلات بازو تكرار كنید و سعی كنید عضلاتی درونی و بیرونی بازو را درگیر كرده و موجب افزایش حرارت و متابولیسم سلول‌های این ناحیه شوید. فراموش نكنید كه همین حركات را در بازوی دست دیگر نیز تكرار كنید.
گام پنجم ماساژ لاغری:
با ماساژ لاغری به عضلات ران فرم بدهید
در این بخش از بیمار بخواهید كه به پشت بخوابد و این بار با كمك سرانگشتان دست خود عضلات ران را از روی پا ماساژ دهید. برای ارائه این تكنیك كافی است سرانگشتان دست چپ را به روغن یا ژل لاغری گیاهی آغشته كرده و روی ران نزدیك به زانو بگذارید.
سپس دست دیگر را روی دست چپ حائل كرده و با كمك فشار هر 2 دست با حركت‌های گرد و دورانی عضلات ران را به سمت بالا فرم دهید. این تکنیک از ماساژ لاغری علاوه بر شكل دهی به عضلات پا به افزایش جریان گردش خون در پاها كمك می‌كند و موجب شکسته شدن و دفع سلول‌های چربی از این ناحیه می‌شود.
گام سوم:
درمان چاقی ران‌ها با ماساژ لاغری
پس از ارائه ماساژ پهلوها به بیمار از او بخواهید كه به پهلوی راست دراز بكشد. در این مرحله ماساژ لاغری و موضعی ران را دنبال می‌كنیم. در این حالت نیز با آغشته كردن كف دست‌ها با روغن یا ژل گیاهی لاغری از بخش پایینی ران نزدیك به زانو به سمت بالای عضلات ران حركت كنید.
این ماساژ لاغری كمك می‌كند تا جریان گردش خون در عضلات ران بالا رفته و به این ترتیب با افزایش سوخت و ساز سلولی، سلول‌ها و سلولیت‌های چربی زودتر از بین بروند. در این مرحله نیز می‌توانید به مدت 3 تا 5 دقیقه این ماساژ را به‌صورت مستمر تكرار كنید؛ و پس از اتمام ماساژ ران راست این تكنیك را روی پای چپ نیز تكرار كنید.
با كمك این تكنیك ماساژ علاوه بر افزایش سوخت و ساز سلولی، می‌توان بسیاری از اخلاط ناسالم و سموم موجود در بدن را نیز برای دفع به سمت كلیه‌ها، روده‌ها و سطح پوست هدایت كرد.
گام چهارم:
درمان چاقی بازو با یك حركت
در این مرحله از ماساژ لاغری درمانگر برای درمان چاقی بازوها اقدام می‌كند. بازو یكی از مهم‌ترین اعضای بدن به‌ویژه در خانم‌ها محسوب می‌شود كه محل مناسبی برای انباشته شدن سلول‌های چربی است.
تجمع سلول‌های چربی در این عضو در بسیاری موارد با چاق شدن موضعی بازوها همراه می‌شود كه غالبا موجب از بین رفتن ظرافت و زیبایی دست به‌ویژه در خانم‌ها می‌شود.
برای درمان و پیشگیری از تجمع سلول‌های چربی در این مرحله از ماساژ كافی است با حركت‌های دورانی روی عضله بازو از سمت آرنج به سمت شانه حركت كنید. این تكنیك ماساژ لاغری را 3 تا 5 دقیقه روی عضلات بازو تكرار كنید و سعی كنید عضلاتی درونی و بیرونی بازو را درگیر كرده و موجب افزایش حرارت و متابولیسم سلول‌های این ناحیه شوید. فراموش نكنید كه همین حركات را در بازوی دست دیگر نیز تكرار كنید.
گام پنجم:
با ماساژ لاغری به عضلات ران فرم بدهید
در این بخش از بیمار بخواهید كه به پشت بخوابد و این بار با كمك سرانگشتان دست خود عضلات ران را از روی پا ماساژ دهید. برای ارائه این تكنیك كافی است سرانگشتان دست چپ را به روغن یا ژل لاغری گیاهی آغشته كرده و روی ران نزدیك به زانو بگذارید. سپس دست دیگر را روی دست چپ حائل كرده و با كمك فشار هر 2 دست با حركت‌های گرد و دورانی عضلات ران را به سمت بالا فرم دهید.
این تکنیک از ماساژ علاوه بر شكل دهی به عضلات پا به افزایش جریان گردش خون در پاها كمك می‌كند و موجب شکسته شدن و دفع سلول‌های چربی از این ناحیه می‌شود.
برگرفته شده از : beytoote
منبع: bartarinha
